Unzufrieden im Beruf? - Die berufliche Neuorientierung wagen - auch ab dem mittleren Alter
von: Brigitte Bürger
Springer-Verlag, 2018
ISBN: 9783662575086
Sprache: Deutsch
243 Seiten, Download: 4496 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
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Unzufrieden im Beruf? - Die berufliche Neuorientierung wagen - auch ab dem mittleren Alter
| Vorwort | 6 | ||
| Inhaltsverzeichnis | 10 | ||
| Über die Autorin | 17 | ||
| 1 Berufliche Umorientierung jenseits von Mitte 40 – was Sie davon haben | 18 | ||
| 1.1 Sie haben viele Möglichkeiten | 19 | ||
| 1.2 Sie entscheiden selbst, wie viel Sie verändern und wie weit Sie gehen wollen | 22 | ||
| 1.3 Betrachten Sie Ihr Alter als Ressource | 23 | ||
| 1.4 Ihre berufliche Umorientierung sollte zur Lebensphase passen | 28 | ||
| 1.5 Machen Sie die berufliche Neuorientierung zu Ihrer Sache | 31 | ||
| 1.6 Die Arbeitswelt verändert sich – Sie können sich mit verändern | 32 | ||
| 1.7 Fazit und Ausblick | 35 | ||
| Literatur | 35 | ||
| 2 Unzufrieden? Neun Gründe, warum es sich lohnt, eigene Ziele zu haben | 36 | ||
| 2.1 Was sind Ziele? | 38 | ||
| 2.2 Wozu eigene berufliche Ziele? | 44 | ||
| 2.3 Was passiert, wenn wir ein Ziel haben? | 44 | ||
| 2.4 Fazit und Ausblick | 49 | ||
| Literatur | 50 | ||
| 3 Zuallererst: Sammeln Sie Ihre Kräfte | 51 | ||
| 3.1 Nutzen Sie, was Sie schon einmal geschafft haben | 54 | ||
| 3.2 Gut mit Krisen umgehen | 57 | ||
| 3.3 Fazit und Ausblick | 61 | ||
| Literatur | 62 | ||
| 4 In welche Richtung soll es gehen? Werte und Ziele aufeinander abstimmen | 63 | ||
| 4.1 Ziele und persönliche Werte | 64 | ||
| 4.2 Was sind Werte? | 66 | ||
| 4.3 Wie man den eigenen Werten auf die Spur kommt | 68 | ||
| 4.4 Werte nutzen, um Zielkonflikte zu lösen | 69 | ||
| 4.5 Fazit und Ausblick | 70 | ||
| Literatur | 71 | ||
| 5 Orientierung auf die Zukunft: Wie Sie sich eigene berufliche Ziele setzen | 72 | ||
| 5.1 Wie finden Sie heraus, was Sie wollen? | 74 | ||
| 5.2 Eine erste Reflexion Ihrer Ziele | 75 | ||
| 5.3 Wie Sie Ziele so setzen, dass sie motivierende Kraft entfalten | 77 | ||
| 5.4 Starten Sie mit Ihren Vorlieben | 81 | ||
| 5.5 Entwickeln Sie Ihre langfristige berufliche Vision | 82 | ||
| 5.6 Wechseln Sie die Perspektive: Entdecken Sie das sofort Machbare | 85 | ||
| 5.7 So unterstützen Sie Ihr Ziel | 89 | ||
| 5.8 Fazit und Ausblick | 90 | ||
| Literatur | 91 | ||
| 6 Gewinnen Sie Klarheit über Ihre berufliche Kontur | 92 | ||
| 6.1 Eine Bestandsaufnahme Ihrer Tätigkeiten | 94 | ||
| 6.2 Warum es nicht reicht, zu wissen, welchen Beruf man künftig ausüben will | 97 | ||
| 6.3 Was war Ihnen wichtig bei Ihren Tätigkeiten? | 100 | ||
| 6.4 So finden Sie heraus, was Ihre Fähigkeiten sind | 103 | ||
| 6.5 Ihre einzigartige berufliche Kontur | 106 | ||
| 6.6 Besondere Eigenschaften: Rückmeldungen anderer nutzen | 108 | ||
| 6.7 Fazit und Ausblick | 111 | ||
| Literatur | 112 | ||
| 7 Neubau, Anbau oder Umbau – wie viel Veränderung streben Sie an? | 113 | ||
| 7.1 Wenn Sie beruflich „neu bauen“ wollen | 115 | ||
| 7.2 Wenn Sie beruflich „anbauen“ wollen | 119 | ||
| 7.3 Parallel umbauen | 122 | ||
| 7.4 Fazit und Ausblick | 126 | ||
| Literatur | 127 | ||
| 8 Wenn das Risiko überschaubar bleiben soll | 128 | ||
| 8.1 Werfen Sie einen wertschätzenden Blick auf Ihren bisherigen Berufsweg | 130 | ||
| 8.2 Orientieren Sie sich am jetzt Machbaren | 131 | ||
| 8.3 So finden Sie Ansatzpunkte für nächste Schritte | 137 | ||
| 8.4 Wonach sehnen Sie sich eigentlich? | 142 | ||
| 8.5 Warum Handeln so wichtig ist | 145 | ||
| 8.6 „A bisserl was geht immer“ | 145 | ||
| 8.7 Wenn die zweite Wahl die bessere ist | 148 | ||
| 8.8 Wenn eine Krise Ihnen keine Wahl lässt | 150 | ||
| 8.9 Fazit und Ausblick | 151 | ||
| Literatur | 152 | ||
| 9 Unterstützer mit ins Boot holen | 153 | ||
| 9.1 Kontakte gehören zu Ihren Ressourcen | 154 | ||
| 9.2 Wer gehört zu Ihren Kontakten? | 156 | ||
| 9.3 Wer kommt als Unterstützer für Ihr Ziel infrage? | 157 | ||
| 9.4 Nutzen Sie Kontakte für Ihre Lieblingsideen | 159 | ||
| 9.5 So gehen Sie vor: von bekannt zu unbekannt, von außen nach innen | 163 | ||
| 9.6 Auch innere Unterstützer nutzen | 164 | ||
| 9.7 Geben Sie sich die Erlaubnis, auch Fehler zu machen | 167 | ||
| 9.8 Herausfinden, wo das Angebot passt | 169 | ||
| 9.9 Gute Beziehungen öffnen uns Türen | 171 | ||
| 9.10 Und wenn es schwerfällt? | 172 | ||
| 9.11 Fazit und Ausblick | 174 | ||
| Literatur | 175 | ||
| 10 Gut umgehen mit Hindernissen und Rückschlägen | 176 | ||
| 10.1 Wenn ein Problem verhindert, dass wir uns unserem Ziel zuwenden | 177 | ||
| 10.2 Wenn eine Gewohnheit unserem Ziel im Weg steht | 183 | ||
| 10.3 Wenn unsere aktuelle Lebenssituation uns Grenzen setzt | 185 | ||
| 10.4 Wenn unser Körper uns Grenzen setzt | 189 | ||
| 10.5 Wenn unsere Ziele nicht (mehr) mit den Zielen des Arbeitgebers harmonieren | 192 | ||
| 10.6 Fazit und Ausblick | 193 | ||
| Literatur | 194 | ||
| 11 Gut umgehen mit widerstreitenden Impulsen | 195 | ||
| 11.1 Was tun mit ambivalenten Gefühlen? | 199 | ||
| 11.2 Mit widerstreitenden Gefühlen vertraut werden | 204 | ||
| 11.3 Mit Kritikern umgehen | 205 | ||
| 11.4 Wie Sie mit Loyalitätszwickmühlen umgehen | 207 | ||
| 11.5 Fazit und Ausblick | 211 | ||
| Literatur | 212 | ||
| 12 Wenn ein Ziel zu sehr treibt | 213 | ||
| 12.1 Ziele entwickeln eine Dynamik | 215 | ||
| 12.2 Abstand gewinnen | 216 | ||
| 12.3 Antreiber ignorieren und sich entspannen? | 218 | ||
| 12.4 Wenn der Körper „Stopp!“ sagt | 221 | ||
| 12.5 Angenommen, der Körper wäre klug … | 222 | ||
| 12.6 Das Ziel hilft, mit äußeren Antreibern umzugehen | 224 | ||
| 12.7 Fazit und Ausblick | 226 | ||
| Literatur | 227 | ||
| 13 Und zuletzt: Veränderungen wahrnehmen | 228 | ||
| 13.1 Wenn der Aufbruch beflügelt | 229 | ||
| 13.2 Wenn Veränderung in kleinen Schritten daherkommt | 230 | ||
| 13.3 Wenn Veränderung uns mit der Vergangenheit hadern lässt | 233 | ||
| 13.4 Und wenn nicht mehr viel Zeit bleibt? | 235 | ||
| 13.5 Die Veränderung einladen | 236 | ||
| 13.6 Und wenn etwas nicht zu ändern ist? | 237 | ||
| Literatur | 238 | ||
| Sachverzeichnis | 239 |