Hirnwellness - Alzheimer, Hirnschlag und Depressionen - von den Risiken zu präventiven Möglichkeiten
von: Hans Rudolf Olpe, Cora Olpe
Hogrefe AG, 2017
ISBN: 9783456756059
Sprache: Deutsch
184 Seiten, Download: 939 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
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Mehr zum Inhalt
Hirnwellness - Alzheimer, Hirnschlag und Depressionen - von den Risiken zu präventiven Möglichkeiten
| Inhaltsverzeichnis und Vorwort | 7 | ||
| 1. Ein Grundkurs in Neurobiologie | 19 | ||
| Das Gehirn – ein unendlich kompliziertes und dynamisches Netzwerk | 19 | ||
| Neuronen und ihre Kommunikation | 21 | ||
| Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen | 24 | ||
| Glia – die unentbehrlichen Helfer der Neuronen | 26 | ||
| Arbeitsteilung im Gehirn | 27 | ||
| 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? - Der Alzheimer und seine Risikofaktoren | 29 | ||
| 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? - Der Hirnschlag und seine Risikofaktoren | 33 | ||
| 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? - Depressionen und ihre Risikofaktoren | 36 | ||
| 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? - Vom Lebensstil zur Hirnkrankheit | 40 | ||
| Bewegungsmangel – ein stark unterschätztes Risiko | 41 | ||
| Wissenschaftlich abgesicherte Effekte der Ernährung | 45 | ||
| Warum die Kohlenhydrate nicht harmlos sind | 49 | ||
| Wie die Fette auf die schwarze Liste kamen | 52 | ||
| Der direkte Vergleich: Kohlenhydrate gegen Fette | 54 | ||
| Das Cholesterin ? zu wenig ist auch nicht gut | 58 | ||
| 2. Hirnkrankheiten: Nur Schicksal? - Der Faktor Stress – vom Gehirn in den Körper und wieder zurück | 60 | ||
| 3. Alzheimer, Hirnschlag und Depression: Was im Gehirn schief läuft | 67 | ||
| Der Alzheimer – noch sind viele Fragen offenCora Olpe | 67 | ||
| Am Anfang war das Beta-Amyloid | 69 | ||
| Tau – ein Eiweiß mit „Killerpotenzial“ | 71 | ||
| Beta-Amyloid und Tau attackieren zusammen | 73 | ||
| Entzündungen – ein zweischneidiges Schwert | 74 | ||
| Wenn im Gehirn die Kraftwerke aussteigen | 76 | ||
| Wenn die Ernährung für das Gehirn gefährlich wird | 79 | ||
| Alzheimer als Typ 3 Diabetes | 83 | ||
| Versuch einer Einschätzung der aktuellen Forschung | 85 | ||
| Veränderungen im depressiven GehirnCora Olpe und Hans Rudolf Olpe | 88 | ||
| Antidepressiva geben Hinweise auf betroffene Zellsysteme | 89 | ||
| Vom Stress via Mitochondrien zur Depression | 90 | ||
| Depression als Entzündungskrankheit | 92 | ||
| Hirninfarkt – wenn die Risiken zuschlagenHans Rudolf Olpe | 93 | ||
| Viele Wege führen ins Spital – aber nicht alleCora Olpe | 97 | ||
| 4. Prävention hat großes Potenzial | 99 | ||
| Prävention lohnt sich – auch bei genetischer Belastung | 100 | ||
| Kein Sport ist Selbstmord?Cora Olpe | 101 | ||
| Bewegung rettet neugeborene Hirnzellen | 103 | ||
| Bewegung als Entzündungshemmer | 106 | ||
| Mehr und fittere Mitochondrien für ein gesundes Gehirn | 108 | ||
| Bewegung ist die beste Medizin | 110 | ||
| Mit Bewegung gegen den Hirnschlag | 111 | ||
| Mit Bewegung gegen die Depression | 112 | ||
| Mit Bewegung gegen den Alzheimer | 115 | ||
| Und noch ein Wort zur Evolution | 118 | ||
| Gesunde Hirnnahrung – trotz Skepsis gibt es erfreuliche BefundeHans Rudolf Olpe | 120 | ||
| Die Mittelmeerküche ? fett und doch gesund? | 122 | ||
| Die guten Fette | 127 | ||
| Die Fischöle ? viel gepriesen, aber nicht unumstritten | 129 | ||
| Kaffee hat schützende Wirkungen | 132 | ||
| Fasten fürs Hirn – welche Effekte lassen sich nachweisen? | 134 | ||
| Die Darmflora beeinflusst Gehirn und Körper – manchmal stärkend, manchmal schädigend | 138 | ||
| Einzelne Nahrungsmittel wirken individuell | 144 | ||
| Die persönliche Resilienz finden ? und vergessen wir den Humor nicht | 149 | ||
| Lebenslange Prävention setzt Wissen voraus: Hier ist die Politik gefordertCora Olpe und Hans Rudolf Olpe | 154 | ||
| Auch der sozioökonomische Status spielt eine Rolle – Ein Gespräch mit Carol Brayne | 160 | ||
| 5. Ausblick | 165 | ||
| Literaturverzeichnis | 169 | ||
| Die Autoren | 183 |