Hilfe, ich werde vergesslich! - Was Sie für Ihr Gedächtnis tun können und wie man Demenz erkennt
von: Britta Wiegele, Sophia Poulaki
ERNST REINHARDT VERLAG, 2013
ISBN: 9783497601028
Sprache: Deutsch
153 Seiten, Download: 2810 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
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Hilfe, ich werde vergesslich! - Was Sie für Ihr Gedächtnis tun können und wie man Demenz erkennt
| Vorwort | 7 | ||
| 1 Wie funktioniert das Gedächtnis? | 9 | ||
| 1.1 Das Kurzzeitgedächtnis | 11 | ||
| 1.2 Das Langzeitgedächtnis | 13 | ||
| 2 Das alternde Gehirn – nur negativ? | 17 | ||
| 2.1 Weisheit und Plastizität im Alter | 18 | ||
| 2.2 Das alternde Gehirn – lässt etwas nach? | 20 | ||
| 2.3 Exkurs: Lernen im Alter | 2.3 Exkurs: Lernen im Alter | ||
| 25 | 25 | ||
| 2.4 Die leichte kognitive Beeinträchtigung – | 2.4 Die leichte kognitive Beeinträchtigung – | ||
| 27 | 27 | ||
| 3 Was heißt Demenz? | 31 | ||
| 3.1 Formen der Demenz | 31 | ||
| 3.2 Diagnosestellung | 44 | ||
| 4 Was schützt und was bedroht | 4 Was schützt und was bedroht | ||
| 52 | 52 | ||
| 4.1 Den Risikofaktoren auf der Spur | 52 | ||
| 4.2 Wie man das Gehirn schützen kann | 68 | ||
| 5 Wo stehe ich? | 87 | ||
| 5.1 Lebensstil | 87 | ||
| 5.2 Kognition | 91 | ||
| 5.3 Fitness | 93 | ||
| 5.4 Stress | 95 | ||
| 5.5 Schlaf | 97 | ||
| 5.6 Stimmung | 98 | ||
| 6 Präventionsmöglichkeiten | 6 Präventionsmöglichkeiten | ||
| 6.1 Ich achte auf meine Kognition | 102 | ||
| 6.2 Ich achte auf meine Ernährung | 112 | ||
| 6.3 Ich achte auf meine körperliche Fitness | 116 | ||
| 6.4. Ich achte auf meine Stimmung | 130 | ||
| 6.5 Ich achte auf meine sozialen Kontakte | 139 | ||
| Nachwort: Vom aktiven und erfolgreichen Alter(n) – was heißt hier erfolgreich? | 143 | ||
| Zitierte Literatur | 146 | ||
| Literaturempfehlungen | 149 | ||
| Hilfreiche Internetadressen | 150 | ||
| Register | 152 |