Lass dein Hirn nicht sitzen - Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt
von: Erik Scherder
Verlag C.H.Beck, 2016
ISBN: 9783406688737
Sprache: Deutsch
205 Seiten, Download: 3410 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
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Mehr zum Inhalt
Lass dein Hirn nicht sitzen - Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt
| Cover | 1 | ||
| Titel | 3 | ||
| Zum Buch | 205 | ||
| Über den Autor | 205 | ||
| Impressum | 4 | ||
| Inhalt | 5 | ||
| Einleitung | 7 | ||
| 1 Lieber faul als müde | 11 | ||
| Faul und dick dem Tod entgegen | 13 | ||
| Im Gefängnis | 20 | ||
| Sitzen ist das neue Rauchen | 24 | ||
| Kognitive Geizhälse | 26 | ||
| Kognitive Reserve | 27 | ||
| 2 Im Pflegeheim | 31 | ||
| So lange wie möglich zu Hause bleiben? | 33 | ||
| Greifkraft als Gesundheitsmaß | 34 | ||
| Einsamkeit und Stress | 34 | ||
| Im Pflegeheim | 37 | ||
| Bewegung auf der Schlaganfallstation | 40 | ||
| Still sitzen: Apathie oder Schmerz? | 43 | ||
| 3 Im Krankenhaus | 49 | ||
| Bettruhe und Krankenhaus | 51 | ||
| Bettlägerig – auch zu Hause | 56 | ||
| Physiologische Effekte von Bettruhe | 60 | ||
| Bettruhe und das Gehirn | 64 | ||
| 4 Aufregen erwünscht! | 73 | ||
| Das faule Gehirn: Unterstimulation | 75 | ||
| Arousal | 81 | ||
| Überstimulierung | 86 | ||
| Exekutive Funktionen | 90 | ||
| 5 Die Weisheit des Gehens | 97 | ||
| Auf Schusters Rappen | 99 | ||
| Pilgern: Gehen als Meditation | 100 | ||
| Meditation und Neuronale Schaltkreise | 101 | ||
| 6 Kondition und Kognition | 107 | ||
| Signale an das Gehirn | 109 | ||
| Die Auswirkungen von Bewegung | 111 | ||
| Bewegung zwischendurch wirkt Wunder | 116 | ||
| Längere Bewegungseinheiten | 122 | ||
| 7 Die Heilkraft der Bewegung | 129 | ||
| Bei Kindern und Jugendlichen | 131 | ||
| ADHS | 131 | ||
| Dyspraxie | 132 | ||
| Autismus | 132 | ||
| Verwahrloste Kinder | 133 | ||
| Gehirnentzündung | 134 | ||
| Geistige Behinderung | 135 | ||
| Hirntumor | 136 | ||
| Bei Erwachsenen und Senioren | 137 | ||
| Senioren mit Gedächtnisproblemen ohne Demenz | 137 | ||
| Alzheimer | 141 | ||
| Vaskuläre Demenz | 142 | ||
| Demenz im Allgemeinen | 143 | ||
| Traumatische Hirnverletzung | 145 | ||
| Parkinson | 146 | ||
| Schlaganfall / Hirnblutung | 148 | ||
| Korsakow-Syndrom | 148 | ||
| Multiple Sklerose | 149 | ||
| Schizophrenie | 150 | ||
| Depression | 151 | ||
| 8 Kauen ist auch Bewegung! | 155 | ||
| Kauen bringt das Gehirn in Gang | 157 | ||
| Kauen und Kognition | 160 | ||
| Schmerztherapie und Stressvermeidung | 166 | ||
| Schlusswort | 171 | ||
| Anhang | 175 | ||
| Anmerkungen | 175 | ||
| Literatur | 181 | ||
| Bildnachweis | 203 |